Психология развития человека всех возврастов
|
Еще одно упражнение на развитие памяти. Если рассмотреть способности человека то можно убедиться, что все люди обладают хорошей памятью, но не все умеют правильно использовать ее. Мы часто слышим, как люди жалуются на плохую память, на то, что им приходится записывать все в ежедневник, а если не запишут, то непременно забудут. Это означает, что люди и не пытаются довериться своей памяти, не пытаются развить ее. А память нуждается в уходе, в определенной гимнастике.
Существует несколько видов упражнений для развития памяти.
Самое основное из них - это упражнение запоминания слов. Это упражнение поможет Вам запоминать слова, тексты в определенной последовательности. Следовательно вы сможете легче в уме работать со своим распорядком дня, списком продуктов или другой информацией.
Упражнение заключается в следующем: Вам дают 20 слов и полторы минуты времени на запоминание. Затем Вы должны воспроизвести слова, которые запомнили.
Другое базовое упражнение - это упражнение на запоминание чисел. Учитывая то, что в жизни приходится работать не только с текстовой информацией, это упражнение пригодится для развития Вашей памяти. Суть его аналогична предыдущему упражнению.
Есть еще два вида упражнений для развития зрительной и слуховой памяти, которые крайне нужны в повседневной жизни.
Чтобы развить зрительное воображение, нужно, чтобы кто-то произнес несколько простых слов, а Вы, закрыв глаза, постарались представить их в виде картинок, а затем записать названия картинок, которые Вы визуализировали.
Упражнение на слух является довольно сложным. Оно заключается в том, что Вам говорят список слов, а Вы его должны воспроизвести, причем в том же порядке.
Напоследок хочется отметить, что никакие упражнения не помогут развить Вашу память, если Вы ведете нездоровый образ жизни. Существует три золотых ключа к отличной памяти:
1) Не злоупотребляйте алкоголем и курением;
2) Высыпайтесь;
3) Питайтесь правильно.
|
|
|