Я уверен, почти каждый человек рано или поздно задумывался над вопросом развития и совершенствования собственной памяти. Как ни странно, но я не встречал ни одного человека, который был бы удовлетворён силой и цепкостью своей памяти. Мы живём не в традиционном обществе, и даже не в индустриальном. По праву наш век можно считать информационным. Каждый день нам приходится обрабатывать тонну информации. К тому же что-то обязательно нужно запомнить, а что-то наоборот проигнорировать. Так работает наш личный «фильтр».

Со временем наша способность к концентрации падает, мы становимся рассеянными и плохо усваиваем новую информацию. Пора подумать о развитии и укреплении памяти. Для многих профессий хорошая память — незаменимый инструмент, а если она развита в достаточной степени, (т.е. выше среднего уровня) то человек, обладающий ей имеет огромное преимущество перед остальными!

Развитие памяти. Законы суперпамяти.

1-ый закон памяти. Необходимо регулярно обеспечивать свежий приток кислорода. Кровь, насыщенная кислородом всегда активна и участвует в полной мере во всех процессах жизнедеятельности. Особенно нужна богатая кислородом кровь нашему мозгу. Высокая работоспособность мозга = высокая степень запоминания. Что нужно: выходите вечером на улицу хотя бы на 30 минут. Внимание: если вы ляжете спать «раньше», чтобы поспать на эти 30 минут дольше, качество сна всё равно будет хуже, и вы не сможете полноценно восстановиться. Поверьте, пожертвовав 30 минут, в итоге вы получите качественный сон. Также, после продолжительной умственной работы делайте «свежую пятиминутку» — открывайте окно. Треннируйте своё тело, хорошее кровообращение свособствует нормализации памяти.

2-ой закон памяти. Нужно спать, когда организму требуется сон. Во время сна происходят незаметные для нас процессы, один из них связан с образованием вещества, с помощью которого осуществляется передача нервного импульса между нейронами (такое вещество называется нейромедиатор). Соответственно, память не будет нормально функционировать при дисбалансе химического состава. Ночь нам дана для сна. Это известно с древних времён. Именно ночь — пора для восстанавливления мозговых клеток, их работоспособности. Оптимальное время для сна — 8 часов.

3-ий закон памяти. Не курите! Курение уменьшает содержание кислорода в крови (см.1-ый закон). Никотин несомненно является нейростимулятором, но он действует совсем непродолжительное время. К тому же зависимость есть преграда для непрерывного использования возможностей собственной памяти. Так что если вы серьёзно решили заняться воспитанием памяти, это будет хорошим стимулом, чтобы бросить эту вредную привычку.

4-ый закон памяти. Не употребляйте алкоголь! В любом виде. Известно, что C2H5OH (этиловый спирт) уничтожает целое поле нейронов. Потом на месте мёртвых нейронов остаётся рубец — обыкновенная белковая субстанция, не способная выполнять функции прежних мозговых клеток! Берегите свой мозг, вам ещё предстоит освоить все его возможности…

5-ый закон памяти. Правильно питайтесь! Многочисленные исследования доказали, что снижение концентрации H3PO4 (фосфорной кислоты) и Ca напрямую связано с расходом этих веществ на умственную деятельность. Чтобы в полной мере скомпенсировать потери, употребляйте в пищу: творог, молоко, пророщенные ростки пшеницы/овса, яйца, грецкие орехи, миндаль, фасоль.

Выполняя и следуя всем этим вышеперечисленным элементарным законам, вы сохраните себя и свою память на долгие годы…

Сначала мы «готовим почву» для совершенствования памяти, а уже после можно всерьёз заняться нейротренировками. Об этом в следующих статьях.